En Familia | Cuatro actividades para liberar tensiones en esta pandemia

Con el propósito de atenuar el estrés causado en la población por la segunda ola de contagios del Covid-19, el Seguro Social de Salud (EsSalud) presentó en el Hospital Edgardo Rebagliati “La ruleta del optimismo”. Se trata de un juego que contiene actividades destinadas a liberar tensiones y relajarse.

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La psicóloga de EsSalud, Maribel Muñoz, explicó que esta experiencia consiste en girar varias veces la rueda y desarrollar la actividad que señala la flecha. Incluye cinco opciones como la “baioloterapia”; Tai Chi; pintura, dibujo y manualidades; juegos de mesa y comunicación vía zoom. Estas se pueden replicar en casa.

◼ ¿Cómo ayuda?

Bailoterapia: Puede bailar salsa, afro, samba, merengue o cualquier otro género musical. Esta práctica brinda múltiples beneficios a la salud, ya que ayuda a quemar calorías, liberar el estrés y relajar el cuerpo. Se puede hacer solo, en pareja o con la familia.

Tai Chi: Arte marcial milenario de relajación que reduce el estrés, la ansiedad y mejora la flexibilidad, así como el equilibrio del cuerpo y la mente. Los ejercicios se desarrollan en varias frecuencias con movimientos fluidos, lentos y suaves.

Reuniones vía Zoom: Usar la tecnología para conectarse con familiares o seres queridos es esencial para sobrellevar los malos momentos. Además, evitará que la persona corra el riesgo de contraer el virus a través de fiestas o encuentros.

Juegos de mesa: Esta propuesta de entretenimiento permitirá pasar momentos divertidos en casa, en especial si están en familia. “Realizar crucigramas y pupiletras también ejercita nuestro cerebro”, concluyó.

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