En Familia | Yoga, un estilo de vida
La importancia del bienestar físico y mental han tomado un protagonismo especial en la vida de las personas en estos últimos años, forjando una reevaluación de lo que significa realmente el bienestar personal y la búsqueda hacia el interior.
Ale Llosa, fundadora de KO y life coach, comenta sobre la importancia de introducir la práctica y filosofía del yoga diariamente en nuestras vidas.
¿Por qué es importante practicar yoga? El yoga tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, que nos ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad. Además, es una de las pocas prácticas que te permite conectar con tu yo interior, logrando una mejora en tu estado de ánimo, calidad de sueño y concentración.
¿Qué necesito para empezar a practicar yoga? Un espacio apropiado, que te permita estar en calma, un mat antideslizante y ropa especializada, que te permite sentirte cómoda, libre y ligera en cada movimiento.
Para muchos especialistas, el yoga, para quienes lo practican y para quienes no lo practican, es una gran opción, por los beneficios adicionales del alivio del estrés y la facilidad de acceso en línea a todos los niveles de instrucción.
Además de las ganas, Ale Llosa recomienda contar con una serie de piezas diseñadas para date facilidad de movimiento, versatilidad y apoyo. Entre estas piezas de ayuda a tus ejercicios menciona la colección Yoga de Nike, que mediante la tecnología Infinalon en sus telas de alto rendimiento y Dri-Fit,te permiten estar seco y cómodo en todo momento.
El yoga ha demostrado ser una práctica muy efectiva, que funciona como un espacio recreacional en el que nos podemos relajar, dejar atrás el estrés y la ansiedad, aprender a tener más conciencia y control sobre sus emociones e incluso mejorar su estado de ánimo en el día a día. A practicarlo.
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