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El sedentarismo es uno de los factores de riesgo para padecer diversas enfermedades cardiovasculares, respiratorias o musculoesqueléticas, e introducir algo tan sencillo como una caminata diaria ayuda a prevenir dolencias y contribuir a nuestra salud mental. Lo más recomendable es realizar una caminata diaria de al menos 30 minutos. Pero si eres un principiante, no te alarmes si no lo puedes realizar, todo se consigue de manera paulatina. Toma nota de lo beneficioso que resulta...

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Con la llegada del verano y el inicio de la tercera ola, muchas personas han retomado un estilo de vida más sedentario. El director de la Escuela de Ciencias del Deporte de la Universidad César Vallejo, Edwin Moreno, recomienda realizar pequeñas rutinas -o pausas activas- que ayuden a prevenir la obesidad y otros problemas. “Es importante destinar algunos minutos de nuestro día a ejercitar nuestro cuerpo, no solo por un tema físico, sino de salud. En el caso de quienes se encuentren con malestar por...

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La inactividad por hospitalizaciones prolongadas constituía el mayor factor de riesgo de padecer trombosis. Sin embargo, de acuerdo con el doctor Nelson Rodríguez, gerente médico de Sanofi, a raíz de la pandemia, el sedentarismo se convirtió en otro desencadenante de esta patología. El especialista explicó que la trombosis se caracteriza por la formación de coágulos de sangre en cualquier parte del cuerpo, frecuentemente en la zona baja de la pierna y el muslo. La falta...

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Pasar mucho tiempo sentados o echados puede ser una costumbre muy perjudicial para nuestra salud, sobre todo en tiempos de pandemia. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar entre 150 a 300 minutos de actividad física por semana; sin embargo, muchas personas no cumplen una mínima parte de ese tiempo. “Nadie siente culpa por terminar un día agotador de trabajo o estudios y echarse en la cama a ver su serie favorita; no...

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La pandemia del COVID-19, el confinamiento y las medidas restrictivas cambiaron el estilo de vida de la población. Sin embargo, la falta de ejercicios y alimentación inadecuada también aumentaron los casos de obesidad y sedentarismo, que a largo plazo conllevan al desarrollo de enfermedades crónicas. También puedes leer: Consejos para reforzar el sistema inmunológico y evitar contraer el coronavirus Para Alejandro Vargas, coordinador de programas de la ONG Acción contra el Hambre, la nueva realidad trajo...

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El consumo de comida chatarra, el exceso de series y películas, son algunas de las malas prácticas adquiridas desde que se inició la crisis sanitaria. En ese sentido, los expertos de Bodytech Perú, el único club médico deportivo del país, detallaron cinco malos hábitos que están afectando la salud de las personas. Excesivo consumo de alcohol: El confinamiento, el estrés y la pérdida de un ser querido hizo que las personas evadan la realidad a...

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El trabajo remoto, la educación a distancia y tiempo que pasamos en casa debido a la pandemia, pueden llevarnos a descuidar la actividad física, cayendo en el sedentarismo. Esto termina en sobrepeso o hasta obesidad, lo que nos daría el pase a la lista de personas vulnerables a enfermedades como la Covid-19. También te puede interesar:  Los peligros de las quemaduras solares en los niños Mirko Micunovic, entrenador físico de Teoma Global, si bien destacó que...

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El sedentarismo infantil es un mal silencioso que eleva el riesgo de sufrir sobrepeso y obesidad. Este problema aumentó en tiempos de pandemia, debido al confinamiento que se impuso a los menores —por más de ocho meses—, pero ahora que se levantó la medida es momento de que retomen la actividad física. También te puede interesar: Siete consejos para protegerse del sol en este verano “El deporte promueve la salud física y mental, y reduce el...

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Según la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo respecto la mortalidad mundial. Sisol Salud recomienda realizar ejercicios terapéuticos para mejorar la circulación, capacidad respiratoria, prevenir problemas músculoesqueléticos. Es por eso que te traemos recomendaciones para evitar el sedentario en esta cuarentena, a finalizar el día 12 de abril, según el gobierno peruano. Se debe iniciar el día con estiramientos, ejercicios respiratorios y movimientos de las articulaciones como...