HomeTagsaludable Archives - EXITOSA NOTICIAS - NOTICIAS DEL PERU Y EL MUNDO

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Diversos estudios científicos corroboran que el aceite de oliva es uno de los alimentos más saludables que existen, pues previene diversas enfermedades, como las del corazón y del estómago. También te puede interesar: MEF incluye subsidios a pasajes, gas y luz al plan de reactivación El médico Nelton Ramos Rojas explica que el aceite de oliva es casi 100% grasas, sin embargo, estas son monoinsaturadas e insaturadas, por lo que no son perjudiciales para la salud y no contribuyen con el aumento del colesterol. Contiene omega...

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El incremento progresivo de las actividades laborales de manera presencial puede generar algunos cambios en la alimentación de las personas como comer fuera de hora, no tomar desayuno o almorzar, reemplazar las comidas por productos ultra procesados y la ingesta de dulces para combatir el frío. También te puede interesar: Familiares de Diego Bertie decidieron velar en privado los restos del actor Frente a ello, especialistas del INS hacen un llamado de alerta y señalan que...

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En nuestra alimentación de Nochebuena no debe faltar una rica ensalada y, sobre todo, fácil de preparar. “Si bien comer rico es importante, muchas veces olvidamos que es necesario balancear nuestra alimentación. Solo unos cuantos ingredientes podrán hacer que nuestro cuerpo no reciba tantas grasas y carbohidratos, y permitirán que disfrutemos de una cena igual de rica, pero saludable”, indicó Gianina Berdejo, médico general de Sanitas. La doctora Berdejo nos comparte 3 recetas de ensaladas...

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Llegó el Bicentenario de la Independencia y la gastronomía peruana no puede faltar en esta celebración. Sin embargo, los “atracones” de estos días puede interferir con nuestra dieta o nuestras metas de vida saludable. Por ello, te compartimos dos recetas para celebrar hoy de manera rica y sin excesos. “Es importante ser conscientes de la importancia de tener una alimentación balanceada y adecuada. Si bien es posible darnos ‘un gustito’ de vez en cuando, es...

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El consumo de sal de manera moderada es saludable y útil para el mantenimiento de la presión de la sangre, pero si es en exceso puede provocar que las arterias pierdan elasticidad y se vuelvan más rígidas. Esta situación puede desencadenar o agravar enfermedades como la hipertensión arterial. También puedes leer: Cuidados a tomar en cuenta ante el sol de invierno ◼  ¿Cuánto debo consumir? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir como máximo...

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La crisis económica derivada de la pandemia dejó a miles de familias peruanas en la encrucijada de reducir sus gastos para llegar a fin de mes y a la vez buscar alimentos para reforzar su sistema inmunológico. Ante ello, Jenny García, nutricionista de Sanna, brindó algunos consejos de ahorro y nutrición. 1.- Prioriza productos naturales: Puedes optar por insumos del tipo energéticos (cereales, miel, carbohidratos, azúcar y aceites), constructores (carnes, lácteos y menestras) y reguladores...

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Las mamás primerizas siempre se preguntan qué comer cuando se encuentran en la dulce espera. Por ello, ante las necesidades calóricas que aumentan ligeramente en el primer trimestre de embarazo (apenas unas 150 calorías más por día), se recomienda ingerir dos yogures naturales sin azúcar. Es bueno, por ejemplo, ingerir ácidos grasos para la formación de su cerebro y membranas celulares; proteínas para la estructura de sus órganos; hierro para la formación de sus glóbulos...

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El sobrepeso y la obesidad pueden ser causa, muchas veces, de diversas enfermedades. Por eso, antes de la epidemia, muchos nutricionistas recomendaban una alimentación sana que les permita adelgazar y alejarse de esos males. Hoy con el Covid-19, muchos especialistas señalan que el peso excesivo es uno de los principales factores que pone en peligro a esa población. Por ello es que a las personas con sobrepeso, se les recomiendan una alimentación saludable, donde primen...

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Las primeras observaciones de pacientes infectados por el Covid-19 establecen que las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de muerte. Una de las primeras investigaciones sobre esta relación se hizo en la ciudad china de Wuhan, donde “nació” el Covid-19. El análisis retrospectivo de 112 pacientes de Covid-19, concluyó que el peso de las personas que estaban en estado crítico era superior al del resto de enfermos. El estudio también determinó que la prevalencia de obesidad entre los que fallecieron por esta causa en China...

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Una alimentación balanceada permite mantener elevado el nivel de defensas. Para lograr reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades respiratorias como el coronavirus, la Municipalidad de Lima recomienda incluir en la nutrición diaria cuatro grupos de alimentos naturales: –       Cítricos como la naranja, mandarina, fresa, limón y aguaymanto, que contienen gran cantidad de vitamina C. –       Pescados, que contienen proteínas, hierro, zinc y selenio; la deficiencia de estos micronutrientes se relaciona con una disminución de la respuesta...