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ConsejosEdic. ImpresaFamilia¿Dejar de comer de noche en realidad ayuda a bajar de peso?

17 Mayo, 2021

Algunas mujeres suelen dejar de comer de noche o eliminar los carbohidratos después de las 6 p.m. con la intención de bajar de peso. Sin embargo, expertos de Bodytech Perú advierten que estas ‘dietas milagrosas’ lo que hacen es disminuir la masa muscular y repercuten negativamente en nuestro metabolismo. “Suprimir ciertos alimentos solo genera pérdida de líquidos y que, una vez logrado el peso ideal, rebotar será casi inevitable. Entonces aparece el mito de no...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Todo sobre la ortorexia, la obsesión por comer saludable

30 Abril, 2021

El alimentarse de una manera saludable ayuda a la salud física y mental. Sin embargo, los excesos son perjudiciales en todos sus niveles. Por ello, la ciencia considera a la ortorexia como una alteración a la conducta alimentaria, que convierte en obsesión el seguir una alimentación saludable todo el tiempo. Esta alteración puede traer problemas que van desde la parte médica hasta la social, refiere Fátima Servián Franco, de la Universidad Internacional de Valencia-VIU. También...

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ConsejosEdic. ImpresaFamilia¿Qué sucede cuando el peso se controla en exceso durante el embarazo?

3 Febrero, 2021

Durante los nueve meses de embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios físicos y emocionales, entre ellos el aumento de peso. En esta etapa, además, surge un problema que representa un peligro para la madre y el bebé: la pregorexia o anorexia en el embarazo. Se trata del exagerado control de la ingesta de calorías y nutrientes en la gestación. Para directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Norbert...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Cinco claves para bajar de peso en este verano

7 Enero, 2021

El verano llegó y, si bien las playas estarán cerradas, igual es un buen momento para comenzar a cuidar nuestro cuerpo y cambiar de estilo de vida, más aún en pandemia. Por esta razón, la fundadora de Santa Natura, Jeannete Enmanuel, brindó algunos consejos para estar en forma en esta temporada. También te puede interesar: Siete claves para mantener una actitud positiva este nuevo año “No necesariamente vamos a someter al cuerpo a dietas que pueden...

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ConsejosEdic. ImpresaFamilia¿Adiós a la dieta? Consejos para disfrutar de la cena navideña sin descuidar la salud

24 Diciembre, 2020

La pandemia del Covid-19 generó un aumento de estrés, ansiedad y sobrepeso en la población. En medio de la crisis sanitaria, llegó el último mes del año, donde diversos estudios revelan que una persona puede subir de dos a cinco kilos, principalmente por la cena navideña que se celebrará hoy. Te puede interesar:  Aprovecha esta Navidad para recordar a los seres que partieron En este sentido, y teniendo en cuenta que es difícil no caer en...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaNavidad: ¿Es realmente malo consumir panetón en estas fechas?

5 Diciembre, 2020

Ante las próximas fiestas navideñas, el Ministerio de Salud (Minsa) advirtió una sola tajada de panetón para una persona equivale a 18.5 cucharaditas de azúcar; es decir, 371 calorías adicionales. Por esta razón, exhortaron a la población a consumir con moderación este tradicional bizcocho. También puedes leer: Opiniones de las mujeres fueron mayoría en Twitter durante las protestas El especialista en nutrición del Instituto Nacional de Salud (INS) del Minsa, Henry Trujillo, informó que una tajada...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | 5 sencillos tips para tener un peso ideal en esta Navidad

19 Noviembre, 2020

Si hay dos épocas del año en las que existe la apremiante necesidad de perder peso es antes de verano y previo a la Navidad. Las razones pueden ser distintas en este último caso; desde salir bien en las fotos familiares, salir a la playa o simplemente buscar hacer espacio para los conocidos ‘atracones’ de las fiestas navideñas. También te puede interesar: Consejos para superar el estrés y momentos de tensión Sea cual sea la situación,...

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ACTUALIDADSALUD¿Qué cantidad de harinas debes consumir para no sufrir de sobrepeso?

31 Julio, 2020

Después de casi cuatro meses de cuarentena, pasar mucho tiempo en casa ha generado que aumente el consumo de harinas y carbohidratos; lo cual, podría desencadenar problemas de sobrepeso y obesidad en el futuro. De acuerdo con el nutricionista Ricardo Lucen, primero hay que distinguir entre los tipos de harinas. También te puede interesar: En Familia: ¿Cuán importante es la alimentación para un paciente con cáncer? “La harina de siete semillas por ejemplo se puede consumir en una mazamorra. ...

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CORONAVIRUS EN PERÚEdic. ImpresaSALUDCoronavirus en el Perú: Sepa como mantener un peso saludable

13 Mayo, 2020

El sobrepeso y la obesidad pueden ser causa, muchas veces, de diversas enfermedades. Por eso, antes de la epidemia, muchos nutricionistas recomendaban una alimentación sana que les permita adelgazar y alejarse de esos males. Hoy con el Covid-19, muchos especialistas señalan que el peso excesivo es uno de los principales factores que pone en peligro a esa población. Por ello es que a las personas con sobrepeso, se les recomiendan una alimentación saludable, donde primen...

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ACTUALIDADMinsa: Cerca del 70% de adultos peruanos padecen de exceso de peso

5 Mayo, 2020

El exceso de peso no solo aumenta el riesgo de complicaciones en un paciente Covid-19, sino que también en personas aparentemente sanas ejerce efectos negativos sobre los componentes del sistema inmunológico y su función, haciéndolo más propenso a padecer cualquier enfermedad. En nuestro país: el 69.9% de adultos padecen de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), seguido por 42.4% en jóvenes de 18 a 29 años, 33.1% en adultos mayores, 32.3% en niños de 5...

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