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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Seis consejos para retomar la rutina de ejercicios

14 Enero, 2022

El 2022 empezó con fuerza y llevar un estilo de vida saludable será una de nuestras principales metas, sobre todo si hemos descuidado nuestra alimentación y postergado nuestra rutina de ejercicios por las celebraciones de fin de año. ¿Qué podemos hacer para recuperar nuestro peso ideal durante la temporada de verano? “Para recuperar nuestro peso ideal y sobre todo nuestro estilo de vida saludable es importante volver a retomar nuestra rutina de ejercicios. Esto no...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Toma nota a estos consejos para cuidar tu peso en estas fiestas

27 Diciembre, 2021

¿Sabe que el consumo excesivo de alimentos procesados y altos en grasas o azúcar durante las fiestas de fin de año puede causar el aumento de entre cuatro y cinco kilos en las personas? También puedes leer: ¿Dolor lumbar? Evita que se vuelva crónico con estos consejos Para el Dr. Luis Vicuña, jefe de las Unidades Médicas Empresariales (UMES) y Campañas de Pulso Salud, estas comidas durante las fiestas de fin de año suelen ser sumamente...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Ponte en forma para este verano con estos consejos

22 Diciembre, 2021

Con la llegada del verano, es momento de atender las necesidades de tu cuerpo para que puedas verte bien, te sientas mejor que nunca e incorpores el ejercicio y una alimentación saludable en tu día a día. También puedes leer: Grasas trans: Sus efectos negativos para la salud “Si deseas una figura tonificada, esbelta y saludable, o perder algunos kilos demás que se han podido acumular, puedes integrar algunos consejos en tu rutina de entrenamiento”, precisa...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | La importancia de controlar la alimentación en esta Navidad

13 Diciembre, 2021

El excesivo consumo de alimentos con altos niveles de carbohidratos y grasa –como el panetón, chocolate caliente, ensaladas con mayonesa, frituras y alcohol– hacen que la población incremente su peso en estas fiestas de Navidad y Año Nuevo, alertaron expertos del Colegio de Nutricionistas del Perú. El decano de dicha institución, Antonio Castillo, explicó que la cena de Nochebuena y el brindis equivalen a 1,700 calorías, sin contar los alimentos ya consumidos durante el día....

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Edic. ImpresaESPECTÁCULOSGiuliana Rengifo: “Tengo miedo enamorarme, pero uno no sabe”

26 Septiembre, 2021

“La verdad ahora tengo miedo enamorarme, pero uno nunca sabe qué se puede encontrar en el camino”, confesó la popular cantante de cumbia Giuliana Rengifo, quien se sometió a una operación de manga gástrica y que ahora se siente mejor que nunca tras bajar más de 20 kilos. “He vuelto a quedar la talla 28 de pantalón y sigo manteniendo mis curvas y mi pompis”, indicó la artista. Además de asegurar que quiere bajar un...

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ACTUALIDADAspan: Más de la mitad de panaderías del país optan por reducir peso del pan ante alza de insumos y tarifas eléctricas

15 Septiembre, 2021

Este miércoles, el presidente de la Asociación Peruana de Empresarios de la Panadería y Pastelería (Aspan), Pio Pantoja, reveló que hasta un 60% de las panaderías a nivel nacional están optando por reducir el peso del pan, a fin de no seguir elevando el precio del insumo que acompaña cada mañana a las familias peruanas. También te puede interesar: Tumbes: dueños de restaurantes optan por balón de gas ecuatoriano ante altos precios en la ciudad En...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Sepa cómo hacer que la menopausia sea más llevadera

4 Julio, 2021

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer. Se produce con el cese definitivo de la menstruación después de 12 meses seguidos de ausencia de la regla, sin que exista ninguna otra causa fisiológica o patológica, lo que pone fin a nuestra etapa reproductiva y da inicio a la madurez. Bergica Martinez, ginecóloga obstetra de la Clínica Ricardo Palma, comentó que no todas las pacientes presentan molestias durante la menopausia, sin...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Sepa cómo perder peso en este invierno

25 Junio, 2021

No se guíe de esos viejos mitos para reducir de peso porque la época de invierno es ideal para comenzar a trazarnos los objetivos que deseamos reflejar en nuestro cuerpo y ejercitarnos en beneficio de nuestra salud. Israel Tejeda, de Smart Fit Perú detalla 5 puntos, entre mitos y consejos: Saltarse una comida, ¿ayuda a adelgazar? Esta afirmación es falsa, recuerda que mientras más tiempo pasa entre comidas, mayor es el apetito y la ansiedad...

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ConsejosEdic. ImpresaFamilia¿Dejar de comer de noche en realidad ayuda a bajar de peso?

17 Mayo, 2021

Algunas mujeres suelen dejar de comer de noche o eliminar los carbohidratos después de las 6 p.m. con la intención de bajar de peso. Sin embargo, expertos de Bodytech Perú advierten que estas ‘dietas milagrosas’ lo que hacen es disminuir la masa muscular y repercuten negativamente en nuestro metabolismo. “Suprimir ciertos alimentos solo genera pérdida de líquidos y que, una vez logrado el peso ideal, rebotar será casi inevitable. Entonces aparece el mito de no...

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ConsejosEdic. ImpresaFamiliaEn Familia | Todo sobre la ortorexia, la obsesión por comer saludable

30 Abril, 2021

El alimentarse de una manera saludable ayuda a la salud física y mental. Sin embargo, los excesos son perjudiciales en todos sus niveles. Por ello, la ciencia considera a la ortorexia como una alteración a la conducta alimentaria, que convierte en obsesión el seguir una alimentación saludable todo el tiempo. Esta alteración puede traer problemas que van desde la parte médica hasta la social, refiere Fátima Servián Franco, de la Universidad Internacional de Valencia-VIU. También...

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