El cuerpo humano requiere energía y especialmente proteínas y ácidos grasos insaturados para compensar la inflamación, así como los micronutrientes que contribuyen a la curación. La ingesta de energía debe ser mayor para combatir la sarcopenia, es decir, 25 a 30 kcal/kg de peso corporal. Los macro y micronutrientes juegan un papel importante en el metabolismo, la producción de energía, síntesis de hemoglobina, mantenimiento de masa magra y masa ósea, inmunidad, salud y protección contra...
Lisbeth Álvarez Charca (26), la enfermera que fue hallada muerta el último viernes en el canal de regadío de Zamácola, en el distrito de Cerro Colorado, en Arequipa, habría sido brutalmente golpeada, violada y estrangulada. Según la necropsia de ley, la víctima falleció por “asfixia mecánica”. Además, se determinó que previamente había sido golpeada y ultrajada, debido a las múltiples lesiones encontradas en sus partes íntimas y la zona del abdomen. El macabro hallazgo fue...
Atención. Este viernes, se informó desde la Federación Peruana de Fútbol que tras las lesiones de Renato Tapia, Edison Flores y Yordy Reyna, Ricardo Gareca ha decidido convocar al volante de Alianza Lima, Oslimg Mora y también al de Sporting Cristal, Horacio Calcaterra. A través de un comunicado, la selección peruana no detalló sobre las lesiones de los tres jugadores, pero sí se oficializa la desconvocatoria de los futbolistas. Como se recuerda, Edison Flores fue sometido...
Tener hábitos de trabajo saludable no solo se limita a respetar nuestras horas de sueño, alimentarnos bien o hacer deporte. Si bien mantener una rutina balanceada es importante, realizar nuestras actividades con ergonomía resulta fundamental para evitar lesiones en la espalda, cuello, entre otras partes del cuerpo. También puedes leer: Claves para prevenir las infecciones urinarias “La ergonomía no solo se trata de tener un ambiente cómodo para trabajar. También nos permite evitar el riesgo de...
A raíz de la pandemia de la COVID-19, la bicicleta se ha convertido en uno de los medios de transporte más utilizados debido a que no tiene costo, ayuda a mantenernos activos, permite mantener la distancia social, entre otros. Sin embargo, también puede provocar lesiones musculares si no se utiliza de manera adecuada. También puedes leer: Aprenda a limpiar de manera correcta los electrodomésticos “Si la práctica es inadecuada podemos sufrir de lumbalgia, tendinitis y calambres”,...
Atención. Este martes, en entrevista para Exitosa, Juvenal Medina, jefe institucional del Cenepred, indicó que los accidentes en los hogares durante un sismo se producen generalmente al bajar las escaleras apresuradamente y por ello, esta evacuación apresurada podría causar más lesiones en pleno movimiento. En declaraciones para el programa Exitosa Perú, Juvenal Medina del Centro Nacional de Estimación, Prevención y Reducción del Riesgo de Desastres (Cenepred) se refirió a las mejores recomendaciones que debe seguir...
Hormigueo, entumecimiento, quemazón y dolor ante acciones tan simples como el tacto o el roce de la ropa. Estos son los malestares que experimenta un paciente con dolor neuropático, afección que aparece como consecuencia directa de una lesión nerviosa o enfermedad que afecta el sistema somatosensorial. Por su intensidad, este tipo de dolor puede ser incapacitante, debido a que limita la movilidad del cuerpo; además de ocasionar alteraciones de sueño, disminución del apetito1, irritabilidad y...
Si es usted de esas personas que acostumbra realizar actividades físicas, pero sin tomar en cuenta consejos de especialistas, tenga mucho cuidado de afectar su salud. La Dra. Angela Daza, de Consumer Healthcare de Sanofi afirma que si lo realiza de manera inadecuada puede provocar lesiones en los músculos y las articulaciones. También puedes leer: ¿Mucho calor en casa? Te presentamos 6 alternativas para mantener fresco el hogar “Hay que tomar algunas medidas sencillas pero eficaces...
El ciclismo es un deporte que requiere de mucha resistencia. Consiste en una acción que se repite – pedalear–, la cual exige una correcta posición del cuerpo; de lo contrario, pueden aparecer lesiones que afectarán pies, manos, rodillas y toda la zona lumbar, desde el cuello hasta la pelvis. “El ciclismo ofrece múltiples beneficios para la salud; sin embargo, una postura incorrecta, contar con una bicicleta inapropiada o alteraciones en el deportista favorecen la aparición...
Practicar actividad física sin realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos aumenta el riesgo de lesiones. Así lo advirtió el médico deportólogo Leonel Lozano, especialista del Centro de Medicina Física y Rehabilitación Chacarilla, quien indicó que otro problema está relacionado a copiar rutinas de famosos que se encuentran en Internet. “Con la llegada del verano en estas fechas aumentan las lesiones debido a que muchas personas empiezan a entrenar por su cuenta sin los cuidados necesarios....
