HomeTagejercicios Archives - EXITOSA NOTICIAS - NOTICIAS DEL PERU Y EL MUNDO

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Dar a luz es el acto de amor más grande que existe para una mamá, donde lo único que importa es tener a los hijos en brazos. Después de este proceso muchas mujeres piensan en hacer ejercicios para recuperar su figura, pero cada una debe hacerlo según sus necesidades y posibilidades. Es necesario tener en cuenta que, si se trató de un parto natural y es una madre activa, puede retomar los entrenamientos desde el...

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La pandemia del COVID-19, el confinamiento y las medidas restrictivas cambiaron el estilo de vida de la población. Sin embargo, la falta de ejercicios y alimentación inadecuada también aumentaron los casos de obesidad y sedentarismo, que a largo plazo conllevan al desarrollo de enfermedades crónicas. También puedes leer: Consejos para reforzar el sistema inmunológico y evitar contraer el coronavirus Para Alejandro Vargas, coordinador de programas de la ONG Acción contra el Hambre, la nueva realidad trajo...

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Realizar actividad física es fundamental para mantenernos saludables debido a que nos ayuda a conservar nuestro peso corporal y densidad ósea, reducir la fatiga, mejorar nuestra autoestima, manejar el estrés, entre otros beneficios. En ese sentido, una de las dudas más frecuentes es saber cuál es la mejor hora para realizar ejercicios. También puedes leer: Las 4 estafas más comunes en Instagram Lilibeth Espinoza, fisioterapeuta y docente del Instituto Daniel Alcides Carrión, explicó que, si bien...

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El confinamiento que durante muchas veces nos hemos visto obligado por la pandemia, no puede ser excusa para practicar lo más sano para nuestro cuerpo que es la actividad física. Especialistas recomiendan que la población tome conciencia, recupere su peso ideal y lleve adelante una vida saludable. Carlos Flores, Tecnólogo Médico en terapia física y rehabilitación del Instituto Daniel Alcides Carrión, ofrece tres tipos de ejercicios sencillos que se puede realizar en la comodidad del...

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Durante el confinamiento la población sustituyó sus diferentes hábitos diarios por acciones de sobrevivencia contra el Covid-19. Sin embargo, algunos se olvidaron de aspectos esenciales para llevar un estilo de vida saludable, como el cuidado personal, la actividad física, la alimentación balanceada, entre otros. También puedes leer: Conoce cuáles son los problemas oculares más comunes según tu edad El ginecólogo oncólogo Gilmar Grisson, vocero de la campaña “Del Cáncer También Me Cuido”, de la Liga Contra...

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Después de una larga jornada de trabajo o de haber cuidado a otros, muchos esperamos con ansias hundirnos en el sofá y mirar nuestros programas de TV favoritos. Pero estar sentados por varias horas provoca que las articulaciones se pongan tiesas, mientras que el movimiento hace que podamos estirar y fortalecer los músculos. También puedes leer:  Siete recomendaciones que debes tomar en cuenta al buscar trabajo Según el American College of Sports Medicine (ACSM), los adultos deberían realizar ejercicios de flexibilidad dos o tres veces por semana....

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En el Paseo de los Héroes Navales, ubicado al frente del Palacio de Justicia (Cercado de Lima), una decena de ciudadanos fueron captados realizando ejercicios sin utilizar correctamente la mascarilla, implemento esencial para evitar contagios por la COVID-19.  En las imágenes de Exitosa se aprecia que las personas corren de forma individual o en grupos de tres o cuatro. No obstante, algunos portaban el tapabocas incorrectamente, ya sea en la barbilla o debajo de la...

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Las personas que superaron el Covid-19 pueden experimentar secuelas que se prolongan por varias semanas, entre ellas dolores de espalda, cabeza y problemas pulmonares. Ante ello, la docente del Instituto Carrión, Lizbeth Ramírez, compartió algunos ejercicios para aliviar estos malestares. ◼  Dolores de espalda (5 a 10 repeticiones al día): Echado boca arriba, llevar las dos piernas hacia el pecho y mantener esa posición por 10 segundos para luego bajar las rodillas. Repetir varias veces....

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Atención. Este martes, el Ministerio de Salud (Minsa) a través de un comunicado, recomendó a los ciudadanos a realizar actividad física por 30 minutos por tres días a la semana durante la cuarentena total anunciada por el Gobierno de Francisco Sagasti. “No necesariamente se tiene que ir a un gimnasio o gastar mucho dinero para ser una persona activa. Esta actividad puede ser caminar, jugar, pasear con las mascotas, subir y bajar escaleras, o cualquier...

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Si es usted de esas personas que acostumbra realizar actividades físicas, pero sin tomar en cuenta consejos de especialistas, tenga mucho cuidado de afectar su salud. La Dra. Angela Daza, de Consumer Healthcare de Sanofi afirma que si lo realiza de manera inadecuada puede provocar lesiones en los músculos y las articulaciones. También puedes leer: ¿Mucho calor en casa? Te presentamos 6 alternativas para mantener fresco el hogar “Hay que tomar algunas medidas sencillas pero eficaces...