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Cuando una mujer queda embarazada, una de las primeras preguntas que se hace es, qué tipo de alimentación debe llevar para el bienestar de ella y, principalmente, de su bebé. La nutricionista Natalie Butler considera que la dieta de la madre debe ser equilibrada y nutritiva para que su embarazo sea saludable; esto implica que su consumo de proteínas, carbohidratos y grasas sea equilibrado, y también consuma una amplia variedad de vegetales y frutas. También te puede interesar: En Familia |...

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Si tiene la enfermedad de Parkinson, es posible que se sienta abrumado por los consejos dietéticos. Algunos incluso pueden afirmar que los alimentos específicos son curas milagrosas para sus síntomas. El neurólogo Michal Gostkowski, de Cleveland Clinic, dice que parte de la información sobre esta enfermedad y los alimentos, está basada en investigaciones desactualizadas o inexactas. Sin embargo, hay algunos consejos cuando se trata de su dieta. Habas y plátanos Estos alimentos contienen levodopa, ingrediente activo en algunos medicamentos para el Parkinson. Sin embargo, hay que entender...

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Si decides iniciar un estilo de vida saludable, debes saber que son muchos los factores que influyen en el proceso para obtener los resultados esperados, más allá de empezar una rutina de ejercicio. Por eso, a pesar de ser constantes en nuestros entrenamientos, en muchas ocasiones no logramos vernos ni sentirnos como deseamos. También puedes leer: La importancia de apoyarse y enfrentar el cáncer de mama en pareja “Es fundamental cuidar de otros factores que marcan...

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La leche es parte de los seis grupos de alimentos que debe consumirse diariamente, indica la nutricionista Milagros Agurto. Para mantener una dieta variada y saludable, la leche contiene nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmune, y aporta proteínas, vitamina A, D, complejo B, calcio y nutrientes. Todo ello ayuda con la defensa del organismo. La leche puede ser fortificada con otros nutrientes como las grasas omega 3 o minerales como el hierro o...

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El confinamiento tras la pandemia, ha obligado a muchos a realizar menos actividad física, pero sin variar su alimentación alto en grasos, ocasionando problemas de sobrepeso, primera causa de que degenere en enfermedades, como la diabetes e hipertensión, que eleva el peligro de morir si se contrae COVID-19. También puedes leer: Consejos y ejercicios para tratar la tendinitis El Dr. Jaime A. Yáñez, Ph.D., de Teoma Global, indica que en el Perú se viene mostrando un...

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Algunas mujeres suelen dejar de comer de noche o eliminar los carbohidratos después de las 6 p.m. con la intención de bajar de peso. Sin embargo, expertos de Bodytech Perú advierten que estas ‘dietas milagrosas’ lo que hacen es disminuir la masa muscular y repercuten negativamente en nuestro metabolismo. “Suprimir ciertos alimentos solo genera pérdida de líquidos y que, una vez logrado el peso ideal, rebotar será casi inevitable. Entonces aparece el mito de no...

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Desde que la pandemia afecta a la humanidad, el estrés y la ansiedad han impactado en el sueño de las personas. Ante ello, la comunidad científica la ha descrito como ‘coronasomnia‘. Además de temas emocionales, también el insomnio se ve afectado por lo que comemos, en especial si acostumbramos comer grasas y menos fibra. El Dr. Michael Kabar, psiquiatra del Instituto de Neuroestimulación de Lima (INEL), refiere que, si bien un buen porcentaje de la...

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Atención. Este martes, EsSalud informó sobre siete consejos para mejorar la alimentación de las personas que superaron el coronavirus con “dieta post-Covid” ya que es importante mantenerse con una buena rutina de recuperación desde este punto de vista. Para aquellos pacientes que fueron víctimas del Coronavirus es fundamental una buena alimentación a fin de recuperar el estado nutricional y mantener la buena salud, para el Lic. Edinson Sánchez, nutricionista del Hospital Alberto Sabogal de EsSalud,...

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Las clases escolares empezaron y es esencial brindar a los hijos snacks saludables durante el día, con la finalidad de lograr una alimentación nutritiva y deliciosa que les permita estar sanos, con energía y listos para sus actividades. Por ello, Melissa Vega, nutricionista del Instituto Daniel Alcides Carrión, compartió tres recetas saludables. ◼  Brochetas de fruta con yogurt Ingredientes: 1 plátano 4 fresas Papaya Piña 4 palitos de brochetas Yogurt 1 cucharadita de miel. Preparación:...

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Con la llegada de las vacunas y el inicio de la fase 1 del proceso de vacunación —que incluirá a los adultos mayores—, la población debe fortalecer su sistema inmune para evitar inconvenientes después de recibir las dosis. En tal sentido, es importante consumir alimentos que brinden todos los nutrientes que requiere el organismo. También puedes leer: ¿Cómo actuar ante un ataque epiléptico? Paola Nanetti, asesora médica de Pharma Solutions, recomendó incluir en la dieta complementos...