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Muchos creen que las dietas cuadriculadas y llenas de prohibiciones son la única alternativa para verse bien; sin embargo, este régimen puede volverse insostenibles y tedioso. Ante esta situación, dietistas propusieron el concepto de alimentación intuitiva, que consiste en un proceso que prioriza el balance mente-cuerpo. También puedes leer: Datos sobre la varicela que debes conocer A diferencia de la dieta restrictiva, la cual debe seguirse al pie de la letra, la nutrición intuitiva busca que...

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La pandemia del Covid-19 generó un aumento de estrés, ansiedad y sobrepeso en la población. En medio de la crisis sanitaria, llegó el último mes del año, donde diversos estudios revelan que una persona puede subir de dos a cinco kilos, principalmente por la cena navideña que se celebrará hoy. Te puede interesar:  Aprovecha esta Navidad para recordar a los seres que partieron En este sentido, y teniendo en cuenta que es difícil no caer en...

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La cena navideña es una de las tradiciones más esperadas de esta época. Sin embargo, la variedad de los potajes que se consumen en un solo día en cuanto a pavo, lechón o pollo, ensaladas, guarniciones, panetón, chocolate, etc., simbolizan altos valores en calorías representadas por grasas y azúcares. La nutricionista Karen Quiroz, de la Universidad Le Cordon Bleu, indica que una cena navideña está compuesta de alimentos altos en calorías y grasas saturadas, lo...

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Ante las próximas fiestas navideñas, el Ministerio de Salud (Minsa) advirtió una sola tajada de panetón para una persona equivale a 18.5 cucharaditas de azúcar; es decir, 371 calorías adicionales. Por esta razón, exhortaron a la población a consumir con moderación este tradicional bizcocho. También puedes leer: Opiniones de las mujeres fueron mayoría en Twitter durante las protestas El especialista en nutrición del Instituto Nacional de Salud (INS) del Minsa, Henry Trujillo, informó que una tajada...

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Para llevar un estilo de vida saludable no solo basta con tener una alimentación saludable—rica en nutrientes que refuercen el sistema inmune—, sino que debes realizar actividad física con regularidad. Por esta razón, te mostramos seis ejercicios para quemar calorías y estar en forma en poco tiempo. ¡Prepárate para sudar! 1.- Escalada (climbers): Ponte en posición de plancha, apoyando el cuerpo sobre las palmas de las manos y las puntas de los pies. Luego lleva...

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Todos los días muchas más personas se atreven a innovar en la cocina ya que ahora tienen más tiempo en casa por la cuarentena tras la propagación del coronavirus COVID-19. A raíz de ello, también es importante que la alimentación sea saludable para que el organismo esté siempre en las mejores condiciones y no se vea afectado por algún virus. Por otro lado, también es cierto que todos queremos darnos algunos gustos como un pollo...