HomeTagactividad física Archives - EXITOSA NOTICIAS - NOTICIAS DEL PERU Y EL MUNDO

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Fortalecer el sistema inmunológico se convirtió en una prioridad en medio de la pandemia de la COVID-19. En tal sentido, un estudio del Colegio Americano de Medicina Deportiva reveló que las personas que se ejercitan regularmente presentaban una mejor respuesta inmune, así como la disminución de una inflamación crónica. También puedes leer: ¿Cuándo una mujer debe ir al urólogo? “La actividad y el ejercicio físicos garantiza el mejoramiento de nuestro sistema inmune, por ello debe practicarse,...

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El teletrabajo surgió como una gran alternativa para trabajar de manera segura durante la pandemia de la Covid-19; sin embargo, también aumentó los casos de sedentarismo, afectando nuestra salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona sedentaria puede presentar entre 20% y 30% más de riesgos de muerte. Ante este panorama, la jefa de Programas Preventivos de Sanitas, Giovanna Valdespino, remarcó la importancia de hacer actividad física. “Incluso realizada en poco tiempo y sin mucho esfuerzo, puede traer muchos beneficios para...

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El yoga, una disciplina milenaria que fue creada en la India hace más de 4,000 años, brinda distintos beneficios para la salud física, mental y hasta emocional de quien los practica. Esta mezcla de actividad física y meditación cuenta con diversas versiones, cada una dependiendo de la necesidad o meta que se tenga. Por esta razón, Giovanna Valdespino, jefe de Programas Preventivos de Sanitas, te brinda cinco razones para empezar a practicar yoga. Recuerda que antes de empezar, es mejor recurrir a maestros que puedan guiarte...

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Dar a luz es el acto de amor más grande que existe para una mamá, donde lo único que importa es tener a los hijos en brazos. Después de este proceso muchas mujeres piensan en hacer ejercicios para recuperar su figura, pero cada una debe hacerlo según sus necesidades y posibilidades. Es necesario tener en cuenta que, si se trató de un parto natural y es una madre activa, puede retomar los entrenamientos desde el...

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Debido a la actual coyuntura de pandemia, muchas personas iniciaron un entrenamiento para mejorar su estado físico y tener un estilo de vida más saludable. Este cambio es positivo teniendo en cuenta las cifras del Perú —el 69.9% de los adultos padecen sobrepeso y obesidad—; sin embargo, no sirve de mucho sin una adecuada alimentación. También puedes leer: ¿Cómo mantener en buen estado el protector facial? Una persona que se ejercita necesita un mayor aporte de...

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Realizar actividad física es fundamental para mantenernos saludables debido a que nos ayuda a conservar nuestro peso corporal y densidad ósea, reducir la fatiga, mejorar nuestra autoestima, manejar el estrés, entre otros beneficios. En ese sentido, una de las dudas más frecuentes es saber cuál es la mejor hora para realizar ejercicios. También puedes leer: Las 4 estafas más comunes en Instagram Lilibeth Espinoza, fisioterapeuta y docente del Instituto Daniel Alcides Carrión, explicó que, si bien...

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Atención. Este martes, el Ministerio de Salud (Minsa) a través de un comunicado, recomendó a los ciudadanos a realizar actividad física por 30 minutos por tres días a la semana durante la cuarentena total anunciada por el Gobierno de Francisco Sagasti. “No necesariamente se tiene que ir a un gimnasio o gastar mucho dinero para ser una persona activa. Esta actividad puede ser caminar, jugar, pasear con las mascotas, subir y bajar escaleras, o cualquier...

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Ante las próximas fiestas navideñas, el Ministerio de Salud (Minsa) advirtió una sola tajada de panetón para una persona equivale a 18.5 cucharaditas de azúcar; es decir, 371 calorías adicionales. Por esta razón, exhortaron a la población a consumir con moderación este tradicional bizcocho. También puedes leer: Opiniones de las mujeres fueron mayoría en Twitter durante las protestas El especialista en nutrición del Instituto Nacional de Salud (INS) del Minsa, Henry Trujillo, informó que una tajada...

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La edad, el sobrepeso, la poca actividad física, la mala alimentación y enfermedades como la diabetes o presión alta, son los principales factores que alteran la circulación sanguínea y afectan directamente el proceso y tiempo de cicatrización de una herida en la pierna, conocida medicamente como úlceras varicosas. Afecta al 5.6% de la población mundial, en especial a adultos mayores y la relación hombre-mujer es de 1 a 3. Iván Gutiérrez Romero, director de la...

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El Ministerio de Salud (Minsa) advirtió recientemente que una vida sedentaria, con menos de 150 minutos de actividad física a la semana, origina el aumento de peso en las personas, niveles altos de azúcar en la sangre y colesterol, exceso de grasa corporal e incremento de la presión arterial. El especialista del equipo de Promoción de la Salud del Minsa, Néstor Rejas, dijo que estas afecciones elevan el riesgo de enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular...