En Familia | Sepa cómo hacer frente a la depresión en estas fiestas

Las fiestas de fin de año traen nostalgia ante la pérdida de un ser querido. Existen terapias alternativas y técnicas de relajación para enfrentar la adversidad.
18 Diciembre, 2021
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Si estos meses debe primar la alegría, para algunas personas la pérdida de un ser querido les causa pesar, lo cual puede llevar a la depresión. Esos pensamientos negativos pueden rondar en la menta, por ello recomiendan técnicas para hacerle frente.

“Esta Navidad, por el tema del coronavirus donde muchos han perdido familiares y amigos, va a tener un impacto especial”, refiere el Dr. Michael Kabar, psiquiatra y director del Instituto de Neuroestimulación de Lima.

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La ausencia, el duelo y la pérdida de un ser querido, de por sí causa desánimo, que puede llevar a la tristeza, a la depresión, y en algunos casos a ideas suicidas. El especialista recomienda que hay una serie de actividades con las que se pueden mitigarlas.

Una de ellas es evitar el consumo de alcohol y de carbohidratos en exceso, practicar terapias alternativas y técnicas de relajación o formar parte de un voluntariado en alguna obra de carácter social con el propósito de generar satisfacción.

Reconciliarse con las personas con las que uno se ha distanciado es otra forma de aliviar la depresión, de esta manera se recupera la paz interior y se dejan atrás el rencor y la venganza que causan impacto negativo en la salud mental.

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Kabar también manifestó que la Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) tiene resultados efectivos como parte de un tratamiento psiquiátrico para combatir la depresión. Esto se hace mediante cambios electromagnéticos que estimulan áreas específicas del cerebro con el fin de estabilizar el sistema disfuncional.