En Familia | Ocho consejos para mantener la calma en tiempos de Covid-19

Reconocer tus emociones, alimentarte bien y mantener comunicación con tus seres queridos te ayudará a sobrellevar el impacto de la tercera ola.
30 Enero, 2022
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La tercera ola golpea con fuerza y tras un aumento de casos empiezan a elevarse también las hospitalizaciones. Si bien la vacunación contra la Covid-19 permitió que la curva de fallecidos no se dispare, la preocupación y el temor por lo que podría ocurrir, teniendo en cuenta el saldo que dejó las dos olas anteriores, sigue presente.

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Los cambios drásticos provocados por la pandemia nunca se olvidarán, pero que es importante saber enfrentarlos para priorizar nuestra salud mental y evitar consecuencias también en nuestra salud física. Por ello, Carla Gilardi, terapeuta holística y autora de Mensaje de los Ángeles (Editorial Planeta), comparte los siguientes consejos:

  1. Respira profundamente: Respirar profundamente varias veces al día causará relajación y oxigenación a tu cerebro.
  2. Reconoce tus emociones: Debes comprender que no todo es positivo y que también puedes experimentar sentimientos de tristeza, indignación o enojo. Escribir sobre lo que sientes puede ayudarte a comprender lo que te está pasando.
  3. Mensajes positivos: Las frases positivas son muy importantes, ya que enriquecen tu alma, ayuda a mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo.
  4. Mantén comunicación con tus seres queridos: Conversa con las personas a las que quieres, charlar con alguien te ayudará a sentirte mejor.
  5. Aliméntate saludablemente: Tu cuerpo reaccionará según cómo te sientes y una alimentación equilibrada es importante.
  6. Ejercítate regularmente: Quizás puedes optar por tu deporte favorito, incluso 20 minutos de yoga o estiramientos diariamente.
  7. Organízate: El orden ayudaría a que puedas realizar varias actividades con calma y sin estrés.
  8. Sé agradecido: Recuerda que, aunque no todos los días sean buenos, podrás encontrar cosas positivas en cada día.

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