En Familia | El reto de adaptarse mentalmente a la nueva normalidad

Especialista del INSM sostuvo que las conexiones familiares ayudan a transformar los sentimientos negativos de la pandemia.
18 Enero, 2021
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La actual coyuntura de la Covid-19 altera las emociones de las personas y repercute en sentimientos que pueden llevar a conductas desadaptativas, como el rechazo al uso de la mascarilla y la negativa a cumplir las medidas de bioseguridad. Esto puede ser peligro, más aún en la segunda ola, por lo que se aconseja optar por la resiliencia.



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Según la psiquiatra Sonia Zevallos, directora de la Dirección de Adultos y Adultos Mayores del Instituto Nacional de Salud Mental, al inicio de la pandemia la principal emoción era el miedo; pero en el transcurso de los meses surgieron otras como la frustración y cólera que pueden ser difíciles de controlar.


  No acatan las normas

Estos sentimientos negativos pueden conllevar a la falta de empatía, el rechazo a cumplir las normas como el uso de la mascarilla y otras conductas donde la persona expresa la rabia y frustración de no poder “ejercer sus derechos de vida”. Otros evaden la realidad mediante el consumo de alcohol y sustancias psicoactivas.

  ¿Cómo canalizar la frustración?

Zevallos incidió la necesidad de transformar esas conductas negativas para poder readaptarse a la realidad que ya cambió. Bajo esta línea, la psiquiatra resaltó la importancia de practicar conductas resilientes; es decir, aquellas que ayudan afrontar situaciones catastróficas, sacar algo positivo de ellas y poder resurgir.

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Por ejemplo, mencionó el mantener el vínculo con los familiares o amigos a través de las llamadas telefónicas, redes sociales o plataformas virtuales. “Debemos adaptarnos y utilizar los medios que tenemos a nuestro alcance para estar en contacto con las demás personas”, finalizó la especialista.