Bienestar y salud
15/08/2023 / Exitosa Noticias / Salud / Actualizado al 15/08/2023
Las migrañas son fuertes dolores de cabeza que vienen acompañadas por síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido. Este mal, afecta a más del 50% de personas en el mundo, según la revista 'Neurology'. Su incidencia ha llamado poderosamente la atención en su tratamiento. Por ello, se brindarán 4 beneficios que otorgan los ejercicios para reducir sus efectos.
Causas
- Cambios hormonales en las mujeres: el estrógeno que se produce antes o durante la menstruación, embarazo o menopausia desencadena dolor de cabeza a las mujeres. Los anticonceptivos también empeoran las migrañas.
- Ingesta de bebidas: las alcohólicas o los que contienen grandes cantidades de cafeína como el café.
- Estrés: situaciones que generen esa emoción también desencadena en episodios de migraña.
- Luces brillantes o parpadeantes, olores fuertes también.
- Falta de sueño o dormir demasiado la provocan.
- Esfuerzo físico intenso durante el día.
- Cambios en el clima.
- Consumo de medicamentos: el uso de anticonceptivos orales y los vasodilatadores "nitroglicerina" pueden lograr agravar las condiciones de este mal.
- Algunos alimentos: quesos maduros, alimentos salados o procesados.
- Conservantes y edulcorantes.
Factores de riesgo
- Historial familiar: si un pariente padeció de migraña hay altas probabilidades que a otro familiar le pueda afectar la misma dolencia.
- Edad: no existe una edad determinada donde aparezca esta enfermedad; sin embargo, su intensidad es más notoria a los 30 años de edad, luego en las décadas que le siguen suele tornarse con menor fuerza.
- Sexo: según estudios las mujeres tienden a ser más susceptibles a tener síntomas de migraña que los hombres.
Síntomas
- Dolor agudo, profundo y pulsátil
- Lagrimeo
- Hipersensibilidad a los olores
- Congestión nasal
- Náuseas o vómitos
- Fotofobia o intolerancia a la luz
- Fonofobia o miedo irracional a los sonidos fuertes y repentinos
Beneficios de los ejercicios para tratar la migraña
- Alivia el estrés: mantiene a las personas en un estado de calma frente a los síntomas de la dolencia.
- Ayuda a dormir mejor e incrementa la calidad de sueño, para así relajar al cuerpo del dolor producido por la migraña durante el día.
- Reduce el dolor producido: practicar ejercicios ayuda a calmar progresivamente los efectos de la enfermedad.
- Ayuda aminorar la obesidad: esta condición cronifica la migraña y el practicar deporte hace que se reduzca dicha posibilidad.
De esta manera, conocimos las causas, factores y síntomas que desencadenan episodios de migraña en las personas; además de los beneficios que trae realizar ejercicios para combatir esta condición que afecta al 50% de la totalidad de individuos en el mundo.
