20/03/2021 / Exitosa Noticias / Edic. impresa / Actualizado al 09/01/2023
La maternidad es una etapa hermosa para toda mujer; sin embargo, la pandemia y los golpes de la segunda ola pueden traer muchos temores y dudas. Por ello, la doctora Suzanne Cortez, gerente de Salud de Sanitas, detalló los cuidados que debe tener una gestante en tiempos de Covid-19:
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Cumplir tus controles: No solo te permitirá saber que tu bebé está creciendo de manera saludable, sino también te ayudará a informarte mejor. Aprovecha estos espacios para resolver todas tus dudas.
Salir solo cuando sea necesario: Las gestantes no deben sobreexponerse por el riesgo del contagio del Covid-19. Si es posible, solo salga de casa para asistir a sus controles.
Cuida tu salud mental: Evita consumir noticias que puedan estresarte o generarte sentimientos de pena y preocupación.
Mantente activa: La actividad física es un componente muy importante durante la gestación. Consulta con tu médico qué ejercicios puedes realizar y hazlos en casa. También puedes optar por otras actividades, como el yoga para gestantes.
No te exijas demasiado: Si sientes que hay tareas que no puedes hacer o hay problemas con los que no puedes lidiar tú sola, no temas en pedir ayuda. Apóyate de actividades de mindfulness o meditación.
Prepárate para el gran día: Es esencial tener un plan para el parto; mochila con las cosas que vas a necesitar, saber quién te va a acompañar, e incluso, contar con un plan B en caso de emergencias.
Sigue los protocolos: Se recomienda lavarse las manos por al menos 20 segundos, mantener el distanciamiento social y utilizar mascarilla al salir de casa. Disfruta de tu etapa de embarazo de manera segura y saludable.
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