En Familia | ¿Cómo prevenir la anorexia?

Las personas anoréxicas tienen una imagen errónea de su cuerpo. Pese a que restringen su consumo de alimentos al punto de contraer una enfermedad o sufrir de desnutrición, aún se ven muy gordas.

Prevenir la anorexia puede ser una lucha constante para una persona con riesgo de desarrollar este trastorno alimenticio. También es un problema común en quienes manifiestan tendencias perfeccionistas.

Por ello, es importante prevenir los trastornos alimentarios en los hijos ya desde la infancia. Puedes seguir estos consejos:

- Es importante establecer horarios de comida regulares, repartir la comida en cuatro o cinco tomas al día y evitar saltarse las comidas.

- Comer en familia siempre que sea posible, en un entorno apacible que facilite la conversación.

- La dieta debe ser sana, equilibrada y variada que incluya todos los alimentos necesarios, con limitación de dulces y postres industriales y comida rápida.

- Ofrecer verduras y frutas de forma variada.

- Fomentar la autoestima del hijo para que descubra sus capacidades y sus limitaciones, las acepte y aprenda a sentirse bien consigo mismo.

- Reforzar su autoestima y animarlo a que tenga sus propias opiniones. Esto lo reforzará frente a los mensajes sobre estética, cánones de belleza y alimentación que lanzan algunos medios de comunicación y la publicidad.

- Conversar sobre estos mensajes, razonar las verdades y los mitos y enseñarle a valorar la salud por encima de todo.

- Animar a practicar ejercicio físico con regularidad porque, además de ser beneficioso para su salud, ayuda a mantenerse en forma.

- Facilitar sus relaciones sociales y su participación en actividades extraescolares.

- Establecer una buena comunicación dentro del entorno familiar ayuda a que los hijos se sientan seguros.

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