13/04/2020 / Exitosa Noticias / Columnistas / Actualizado al 09/01/2023
Mientras llega la ansiada vacuna, la lucha contra el coronavirus es un combate entre nuestro sistema inmunológico y el Covid-19 convertido
ahora en una pandemia.
Nuestro sistema inmunológico es como el ministerio de defensa de nuestro cuerpo, de él depende los ejércitos que nos defienden de las invasiones de agentes patógenos como bacterias, virus, hongos, protozoos y también órganos trasplantados, prótesis y células cancerígenas.
También ejerce funciones de policía, porque tiene identificado a cada una de nuestras células,cualquier comportamiento sospechoso
dentro de nuestro organismo es identificado, aislado y destruido sin miramientos.
Cuando nuestro sistema inmunológico está bien, distingue perfectamente las células sanas y enfermas, las células propias de nuestro organismo o ajenas, pero con la edad o con enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, quimioterapia por cáncer, malos hábitos, sobrepeso y obesidad, HIV Sida, nuestro sistema de defensa actúa desordenadamente, desconociendo a nuestras propias células o no reconociendo a los agentes patógenos, así como un ejército que dispara a ciegas, afectando a sus propios hombres.
Nuestro sistema inmunológico es una compleja organización de células como los linfocitos, fagocitos, también consta de órganos y tejidos como: adenoides, amígdala palatina, timo, vasos linfáticos, ganglios linfáticos, vasos sanguíneos como arterias venas y capilares, Bazo, Apéndice, placas de Peyer y médula ósea.
En conclusión, lo único que nos defiende del coronavirus es nuestro sistema inmunológico. Por esa razón, es muy importante que en este aislamiento social obligatorio por la pandemia, tengamos como meta por lo menos evitar que bajen nuestras defensas y para eso quiero proponerles algunas recomendaciones:
1. Tener una dieta balanceada que contenga frutas, verduras, carbohidratos y proteínas como una regla práctica. Le sugiero que la mitad
de su plato debe contener verduras la cuarta parte, pollo o pescado o carne y la otra cuarta parte arroz o papa o camote o menestras.
2. Tomar 8 vasos de agua por lo menos al día.
3. Vitaminas A, C, E y también alimentos que contengan Hierro, Zinc y Selenio.
4. Ejercicios físicos para manejar el estrés y bajar de peso.
5. Dormir entre 8 horas al día.
6. Volver a lo natural y mantener una actitud positiva, buen humor, reír varias veces al día.
Nuestro sistema inmunológico tiene un arma más en la lucha contra el coronavirus, porque existe una proteína antiviral llamada Interferón que las células liberan cuando son tacadas por el covid-19.
