¡Toma nota!Harvard lanzó estos 10 tips para mejorar tu vida sexual
Todo cambia. Desde la disminución de los niveles hormonales y los cambios neurológicos y circulatorios que pueden provocar disfunción eréctil o dolor vaginal, hasta las nuevas formas de descubrir nuestra sexualidad.
Por ello, la Escuela de Medicina de Harvard elaboró una lista con consejos fácilmente aplicables para una vida sexual satisfactoria. Aquí te brindamos 10 tips para mejorar tu vida sexual.
1. Date tiempo
Invertir más tiempo en hacer el amor nos puede llevar a experiencias sexuales nuevas. Busca un entorno tranquilo, cómodo y sin interrupciones.
2. Sé afectuoso
Aunque los problemas en la cama te preocupen y estés tenso, besarse y abrazarse es esencial para mantener los vínculos emocionales y físicos.
3. Lubrícate
Son útiles para evitar relaciones sexuales dolorosas, que suelen derivar en problemas de libido y tensiones en la pareja. No temas a nuevas experiencias.
4.Prueba diferentes posturas sexuales
Haz el sexo interesante. Amplia tus posturas sexuales y supera los problemas de pareja.
5.Practica el contacto
Se trata de tocarse el uno al otro mientras cada uno se concentra en sus percepciones y su sensualidad.
6. Usa vibradores
Los vibradores pueden ayudar a las mujeres a conocerse mejor sexualmente, por lo que pueden explicar a su pareja qué es lo que les gusta.
7. No te rindas
Si a pesar de haberlo intentado la situación no mejora, no te desesperes.Recurre a tu médico.
8.Escribe tus fantasías
Por ejemplo, piensa en situaciones que te resultan excitantes y explícaselas. Este ejercicio es especialmente útil para parejas con poco deseo sexual.
9.Prueba los ejercicios de Kegel
¿ En qué consisten? Se trata de apretar el músculo que contraemos cuando tratamos de detener la orina. Mantenlo apretado dos o tres segundos y luego relájalo. Repítelo 10 veces durante cinco series al día.
10.Trata de relajarte
Haz algo que te calme y te haga sentir bien antes de iniciar las relaciones sexuales.